Не забудьте посадити: рослини, які допомагають безсонням
Зміст
Перш ніж запускати аптеки для снодійних або антидепресантів.
Безсоння - це проблема. Але одна річ провести кілька ночей без сну. І зовсім по -іншому, якщо він повторюється щодня, і один навіть починає відчувати страх перед спальні та болісні спроби заснути.
Причини безсоння є численними та різноманітними від реальних розладів сну з неврологічними, психічними, серцево -судинними, ендокринними захворюваннями, захворюваннями репродуктивних та кісткових м’язових систем, захворювання шлунка та легенів. Але найчастіше сучасна людина позбавляє стресу сну.
З сильним стресом призначаються седативні та антидепресанти. Але зі світлим безсонням вони занадто радикальні заходи. Ви можете почати лікування народними засобами за допомогою лікарських трав. Ви можете придбати готові створені збори в аптеці або рослинні рослини у вашому саду, щоб допомогти вам боротися за здоровий сон.
Народні лікарські засоби для безсоння можуть бути використані без призначення лікаря. Однак важливо контролювати реакцію організму, t.до. Активні рослинні речовини можуть бути сильними алергенами. Крім того, деякі трави мають протипоказання для певних захворювань.
Зцілення трав для тих, хто мріє спати
Століття спостереження показали сприятливий вплив трав на здоров`я. Існує багато рослин, корисних для неврозу, стресу та безсоння, які полегшують нервову напругу та надмірну збудливість, покращують настрій та нормалізують функції вегетативної нервової системи.
Валеріан
"Заспокойтеся і візьміть Валеріану!" - Така порада часто надається людині, яка на нерви. Зрештою, корінь цієї рослини відомий сильним седативним, болючим та заспокійливим ефектом. Недарма ці природні сировини почали використовуватись для медичних цілей у Стародавній Греції. Слово valere перекладено з латинської: "бути здоровим".
Валеріан став популярним ліком від безсоння завдяки ефірним маслом, актинідину та дубильним речовинам. У Німеччині та у Великобританії збори, засновані на корені цієї рослини, є офіційними таблетками для сну.
У медичній практиці існує опис використання Валеріани як заспокійливості, що виключає підвищену збудливість кори мозку та зменшує розлади овочів. Доведено, що компоненти, що входять до хімічного складу рослини.
Як використовувати валеріанський корінь для безсоння
- У стресових ситуаціях візьміть одну алкогольну настоянку Валеріани в стресових ситуаціях 30-50 крапель, попередньо розведених у воді.
- Після напруженого дня для зняття стресу та мелодії сну допомагає купатися з вливанням Валеріана. Налийте 100 г подрібнених коренів 1 літр гарячої води, дайте їй кипіння протягом дня. Вдарити і налити у наповнену ванну.
- Налийте 1-2 години для вживання пиття.л. нарізані коріння з склянкою холодної води і дайте їй варити вночі. Перемішайте задовго перед фільтруванням. Пийте гарячий напій на день у день.
Орегано
Орегано багато хто відомий як трава орегано. Усуває надмірне хвилювання, тому він створює мрію. Він містить до 1,2 ефірного масла, склад якого насичується корисними речовинами (ароматичні феноли, флавоноїди, дубильні речовини).
Трава заспокоює центральну нервову систему, підвищує тон життя і допомагає впоратися з депресивним станом. Неслухняні настої та відвари ефективні для безсоння та неврозу. Чаї також дозволяють дітям як м`який заспокійливий засіб.
Як використовувати орегано для безсоння
- Налийте на 1 годину для заварювання чаю.л. Трави з склянкою окропу. Дайте готувати 20-25 хвилин, процідити і випити в теплому вигляді половину склянки перед сном.
- Налийте 10 г для настоянки алкоголю (приблизно 2 т.л. без верху) трава 150 мл горілки або етилового спирту. Залиште в темному місці на 10 днів при кімнатній температурі, регулярно струсіть контейнер. Друк та натискання інгредієнтів. Візьміть 30-40 крапель за півгодини до кожного прийому їжі (але не частіше 3-4 рази на день).
Ivan-tea або Kiprey
Кіпр має відчутну заспокійливу та заспокійливу дію. Для цих властивостей навіть називається "Dremya" і "щільний". Рослина багата магнієм, вітамінами B -групи та флавоноїдами - речовинами, які сприятливо впливають на нервову систему.
Як використовувати Іван-Та для безсоння
- Заварити чай налити 2 т.л. інгредієнти 400 мл окропу. Щоб рослина несла свої корисні властивості, нехай готується протягом 2 годин. Пийте 100 мл за півгодини до їжі, а також безпосередньо перед сном.
- Для ванн з цегли. Курс лікування - 11 спа -центру з частотою 1 раз кожні 3 дні.
Отримання ванни з Kyre Переконайтесь, що вода не покриває область серця. Тривалість процедури не повинна перевищувати 7-15 хвилин.
Календала
Друга назва календу - нігті. Ця рослина широко використовується в народній та офіційній медицині. Насіння квітів насичують маслом, що містять гліцериди та різні кислоти. Календула має заспокійливий ефект, зменшує головний біль і допомагає усунути безсоння.
Як використовувати календу для безсоння
- Налийте 1 столові ложки.л. нарізаний календар квітів 1,5 склянки крутої киплячої води. Дайте йому кип’ятити віком до 40 хвилин і напругою. Три рази на день займає половину склянки на 3 тижні.
Меліса
Меліса або лимонна м`ята допомагає у багатьох проблемах зі здоров’ям.ч. і з безсонням, неврозом та депресією. Рослина зменшує стрес, тривогу і робить сон глибшим і спокійним.
Як використовувати лимонний бальзам для безсоння
- Налийте кілька листочків свіжої або сушеної киплячої води бальзам, дайте йому кип’ятити 15 хвилин. Пийте чай за 30 хвилин до сну.
- Готувати 2 ст.л. Меліса з склянкою окропу, дайте кип’ятити, замочити і вилити в теплу ванну. Купатися безпосередньо перед сном.
- Пришити кишеню з сушеним лимонним бальзамом у подушку. Майте труднощі заснути, протирайте сухі трави і дихайте їх ароматом.
М`ята з м`ятою
Приємні смаки та цілющі властивості м’яти пояснюються вмістом ефірної олії. Ця речовина використовується в різних галузях медицини, в t.ч. Допомагає нормалізувати сон. Що робити з легким безсонням, якщо вдома не було ліків та цілющих зборів? Просто виходьте і вирушайте кілька листків цієї рослини у своєму саду (ви впевнені, що монетний двір росте майже всі в країні) і заварювати ароматний чай.
Як використовувати м`яту м`яту з м’ятою з безсоннями
- Налийте 2 столові ложки.л. м`ята 0,5 л окропу і дайте їй варити близько 20 хвилин. Друк і пийте половину склянки перед сном.
- Для приготування настоянки налийте 100 г сухого листя м`яти 200 мл алкоголю і дайте йому варити на тиждень. Візьміть 25-30 крапель вночі. З високим ступенем дратівливості, прийміть настоянку три рази на день.
Овес
Вівсяна каша потрібна не лише для енергійного початку дня, але й заснути з героїчною мрією. Це правда, що вам доведеться готувати не вівсяну кашу, а відвар або вливання, які є більш ефективними у його властивостях, ніж чай безсоння від орегано. Цей зерновий завод призводить до балансу біорритмів дня та нічних, а також збільшує продуктивність у години неспання після важкої ночі.
Якщо ви шукаєте спосіб подолати безсоння, спричинену неврозом, психічним надмірним струмом, тривожністю та зміною в голові поточних проблем, допоможе вам овес "Гормон сну" Мелатонін.
Як використовувати овес для безсоння
- Для відвару промийте 500 г зерен і налийте 1 літр води, зварювання до половини споживання та напруги стебла. Візьмемо 150-200 мл щодня. Для смаку та вдосконалення снодійних додавання меду.
- Для заспокійливої ванни 150 г зерна, шліфувальна машина, налийте 3 літри води і варіть 20-30 хвилин. Стисніть і влийте ванну в теплу воду, наповнену теплою водою.
- Коли ви працюєте вночі, щоб зберегти SIZA, візьміть 2 краплі фармацевтичної алкогольної настоянки перед вечірньою зміною. І спати протягом дня - 20 крапель на склянку води щоранку.
- З незначним безсонням, завдяки перевантаженню та інтенсивним переживанням, візьміть 10-20 крапель алкогольної настоянки на склянку води за 2-3 години до запланованого часу сну.
По -перше, овес усуває наслідки надмірних та надмірних заворушень. Тому з хронічним безсонням краще поєднувати настоянку на овес з валеріанською настоянкою (10-20 крапель кожного ліку).
Піон уникає
Уникнення піонів має кілька імен, серед них Меріін Корон або спалювання-корон. Це природний гіпнотичний і природний заспокійливий засіб. Настоянки та відвар цього рослини допомагають нав`язливому стурбованню, хронічній втомі, психічних розладах, спазмах та розладах сну. Речовини, корисні для безсоння, в основному містяться, тому ця частина рослини використовується в народній медицині.
Як використовувати корінь Меріін для безсоння
- Вилийте 1 год на термос для інфузії.л. Подрібнені коріння, налийте 400 мл окропу, дайте йому кип’ятити 8-10 годин і стрес. Візьміть чверть склянки три рази на день до їжі. Курс лікування може тривати до 40 днів, потім обов`язково зробіть дві тижні перерви.
- Візьміть аптечну настоянку три рази на день, 30-40 крапель. Курс - до 1 місяця.
Причал
Мати наділена ніжним седативним ефектом. Трава виступає сильним розслаблюючим, але навіть при тривалому курсі терапії не викликає залежності і не завдає шкоди внутрішнім органам та нервовій системі. Рослина зареєструвалася в лікуванні безсоння відповідно до рецептів традиційної медицини, але ви також можете знайти ліки, засновані на ньому в аптеках. Motherwort розширює судини і уповільнює серцебиття, що значною мірою пояснює його снодійні таблетки на тілі.
Мати має особливо виражений ефект, якщо розлад сну викликається дихальними захворюваннями. Його гіркий смак та в’яжучі властивості зменшують дискомфорт у дихальних шляхах і шиї.
Як використовувати батьківську воду для безсоння
- Для відвару налийте 1 т.л. подрібнена сировина з 2 склянками окропу. Займіть півгодини, а потім напружте. Щоб зробити снодійні таблетки більш вираженими, зробіть відвар до вечора, починаючи з 16 годин.
- У випадку з алкогольною настоянкою налийте матір з алкоголем у співвідношенні 1: 5. Залиште на 1 місяць у темному місці. Навантаження. Використовуйте 30 крапель, розведення 1 т.л. рідкий.
Лікування безсоння з відваром та настоянкою матерів не дасть швидкого результату. Зазвичай нормалізація сну відбувається через 2. Тиждень лікування. Тривалість курсу одночасно досягає 4 тижнів.
Ромашка
Компанія ромата розслабляється, заспокоює і допомагає впоратися з безсонням через вміст khrzine в ньому зі значним седативним ефектом. У той же час пам’ятайте, що ця квітка має багато інших корисних особливостей. Тому, коли ви намагаєтесь спати здоровий сон, ви зцілите весь організм.
Як використовувати ромашку для безсоння
- Налийте 2 години.л. Подрібнена сировина 200 мл окропу, дайте їй кип’ятити 10 хвилин, деформацію та пити чай з ромашки теплий.
У кишенях багато готових чаїв на основі продажу ромашки. Якщо ви віддаєте перевагу їм, то переконайтеся, що вони не містять хімічних добавок.
Стрибати
Якщо причина безсоння полягає в нервовому виснаженні, варто спробувати відвар хмелю. Інструмент також ефективний, якщо розлади сну спостерігаються під час менопаузи або з нервовими поштовхом у людей похилого віку.
Як використовувати хмель для безсоння
- Налийте 2 години, щоб зробити чай або відвар.л. Стрибайте квіти зі склянкою окропу, дайте їй кип’ятити 10 хвилин і процідити. Візьмемо 100 мл двічі на день. Востаннє вам потрібно пити чай з безсоння за півгодини до запланованого часу відпочинку.
- У випадку з алкогольною настоянкою, налийте хмелі з горілкою 1: 4 і надихайте в темне місце протягом 2 тижнів, а потім натисніть і натисніть. Візьміть 5 крапель до 1 т.л. Вода двічі на день - перед їжею вранці і незадовго до сну.
- Для заспокійливої ванни налийте 1 склянку хмелювальних конусів 5 літрів окропу, дайте їй добре кип’яти, потягнути і вилийте в теплу ванну.
- Розмістіть 2 столові ложки.л. нарізані шишки в кишені з бавовни і пришийте їх у подушку. Якщо вас катують безсоння, відкрийте подушку і дихайте трав`яним ароматом. Заспокійливий і ефект сну не настане довго.
Чебрець
Будбраз також відомий як чебрець. Хімічний склад цієї трави неймовірно багатий. Включає ефірне масло, що містить тимол, корвів, флавоноїди, органічні кислоти, дубильні речовини, ліпіди, рибофлавін тощо.Р. Регулярне використання відвару та причалів на основі трав`яного стану заспокоює нервову систему і нормалізує сон. Основний ефект цієї трави - це заспокійливий засіб. Отже, якщо безсоння викликається стресом, відвар чебрецю буде дуже корисним.
Як використовувати чебрець для безсоння
- Для настоянки налийте 10 г сухої сировини 50 мл спирту, налийте в скляні ємності і щільно закриті пробкою або кришкою. Залиште його на тиждень, щоб заповнити. Навантаження. Візьміть 50 крапель із сильним емоційним шоком. З незначними краплями безсоння-30 за 1-2 години до сну.
- Чебрець можна приготувати як звичайне чайне листя. 1 год.л. Налийте 200 мл окропу і залиште на 10 хвилин. Використовуйте мед замість підсолоджувача.
Трав`яні збори за сильний сон
Якщо ефективність вливань та відвару на основі окремих трав неефективних або хочуть зміцнити свою діяльність, спробуйте підготувати складні збори. Багато з них мають приємний смак і можна заварювати як звичайний чай.
- Трав`яна трава, м’ята, конуси хмелю у співвідношенні 3: 3: 2. Налийте 10 г сировини (приблизно 2 т.л. без повзунка) з склянкою окропу і розігрітися на водяній бані. Прохолодно, напружте і ділиться з кип`ятою водою до початкового обсягу. Пийте півроку на день півроку.
- Корінь орегано та валеріани в рівних частинах. Налийте 2 столові ложки.л. Зберіть 100 мл води, тримайтеся на обстріл протягом 10 хвилин, а потім дайте йому заповнити 1 годину. Пийте 100 мл перед сном.
- Матері, квіти календули, чебрець у рівних частинах. Налийте 2 столові ложки.л. Зберіть 200 мл води, зберігайте низьку температуру протягом 10-15 хвилин, а потім дайте йому готувати ще годину. Пийте 100 мл з медом перед сном.
- Ромашка, м’ята, насіння Caraway, валеріанський корінь у рівних частинах. Налийте 2 столові ложки.л. Трав`яна суміш з 1 склянкою окропу і поставте для розігріву на водяній бані. Злегка охолоджуйте 10 хвилин, натисніть і поділіться з водою до попереднього обсягу. Візьміть 1 чашку перед сном.
Будь -яка людина, яка страждає на безсоння, повинна в першу чергу забезпечити нервову систему. Трави та звинувачення допомагають полегшити напругу нерва. Крім того, багато з них можуть стати чудовим альтернативним чаєм. Але якщо лікування народних засобів не дає жодних результатів, ми рекомендуємо зв’язатися з сомнологом. Зрештою, важливо не тільки усунути симптоми безсоння, але й вирішити причини, які заважають вам спати.
