Як збільшити імунітет дорослих, які продукти збільшують імунітет
Зміст
Привітання, шановні читачі! Будь -яка інформація про імунітет цікава для людей. Тому що всі хочуть бути здоровими, не хворими та веселими та життєрадісними. Як досягти цього, як збільшити імунітет дорослого в домашніх умовах? Що робити, якщо ви часто захворіли на застуду. І які продукти слід їсти, щоб вони завжди були здоровими? Я спробую відповісти на ці запитання нижче. Але для початківців ми будемо мати справу з теорією.
Що таке імунна система?
Імунна система - це набір органів та клітин, які розкидані по всьому організму і відповідають за захист від шкідливих ефектів навколишнього середовища - бактерії, віруси. Роль імунітету полягає в тому, щоб запобігти інфекційному організму в людському організмі та знищити їх, якщо вони все -таки потраплять туди. Більша частина імунної системи відповідає за ріст, розвиток та активацію лейкоцитів - лейкоцитів, які відіграють дуже важливу роль у імунних реакціях організму.
Лейкоцити утворюються в кістковому мозку, а потім мігрують до інших органів імунної системи з крові та лімфатичними судинами. Для тих же суден лейкоцити доставляються до підшипників інфекції.
Імунна система складається з таких частин:
- Мигдалини та аденоїди - це спеціалізовані лімфатичні вузли, які запобігають проникненню інфекції в дихальні шляхи.
- Додаток і Пейєрський табличка в кишечнику.
- Тимус
- Селезінка
- Лімфатичні вузли та контейнери
- Кістковий мозок - «лікарня для материнства» для лейкоцитів.
Менше 50 років тому вчені не знали багато про функціонування імунітету. Зараз наука показала, що для боротьби з інфекціями є понад 100 мільйонів імунних клітин.
Але бактерії та віруси дуже підступні. Постійно шукають способів потрапити в тіло та захист.
Інфекційні агенти живуть скрізь - у повітрі, на харчових продуктах, тваринах, у землі та воді. Вони можуть бути мікроскопічними організмами або великими паразитами. Більшість цих організмів не викликають захворювання, оскільки наша імунна система тримає все під контролем. Але якщо воно слабшає, і ви натрапите на тіло, яке не є імунітетом, ви, швидше за все, захворієте.
Підступні вороги
Інфекційні захворювання викликають різні організми:
- Бактерії - одноклітинні організми, видно лише під мікроскопом. Вони можуть приймати форму паличок, кульок, можуть випустити токсини.
- Віруси - заявлені в клітини і викликають виробництво матеріалу для їх відтворення.
- Гриби - наприклад, грибок роду Candida, частий супутник зменшеного імунітету. Може викликати молочницю. Дуже часто це відбувається після прийому антибіотиків.
- Найпростішими є організми, які паразитуються в організмі людини.
- Гельмінти - великі паразити. Слово "Гельмінт" перекладається як черв’як. Якщо ці паразити або їх яйця потрапляють в організм, осідайте в кишечнику, легені.
Про антибіотики
Якщо ваша імунна система не в змозі впоратися з інфекцією, ви можете використовувати лікування ліками.
На жаль, сьогодні практично немає наркотиків, які діють на віруси. Є препарати, які обмежують вірусні інфекції, але не можуть їх вилікувати. Однак розвиток вакцин допомогло позбутися деяких захворювань, спричинених вірусами. Це буде описано нижче.
Перед відкриттям пеніциліну було дуже мало препаратів для боротьби з бактеріальними інфекціями. Зараз антибіотики широко поширені, нові препарати постійно з’являються.
Кожен антибіотик діє на певний тип бактерій. Якщо бактерії піддаються антибіотикам, вони можуть мати стійкість до цього. Це може статися швидко і повільно.
Тому деякі антибіотики зараз використовуються рідше, ніж у минулому. Нові антибіотики постійно формуються, але, можливо, з роками вони втрачають ефективність.
Щоб запобігти розвитку такої стабільності, важливо приймати антибіотики лише тоді, коли вони насправді потрібні. Якщо ви постійно приймаєте антибіотики, наприклад, з вірусами, спричиненими вірусами, а не холодними бактеріями, ви можете отримати стабільність цих бактерій для антибіотиків. Це ускладнює лікування бактеріальних інфекцій у майбутньому.
Вакцини
При народженні імунна система відносно слабка. Зміцнює час, коли дитина стикається з інфекційними агентами та пасивно щеплення. Такий імунітет називається отриманим. Під час вакцинації вводяться вбиті або ослаблені віруси або бактерії. Хоча вони недостатньо сильні, щоб захворіти, вони все ще стимулюють імунну відповідь. Утворюються клітини пам’яті, які забезпечують імунітет цієї хвороби протягом багатьох років або навіть протягом усього життя.
Багато хто вважає, що потреба у вакцинації зникне в дитинстві і що вакцини, які вони отримали в дитинстві, захищають їх протягом усього життя. Це застосовується лише частково, але слід враховувати наступні фактори:
- Деякі люди взагалі не були щеплені в дитинстві.
- У дитинстві багатьох дорослих сьогодні деякі сучасні вакцини не існували.
- Імунітет з часом слабшає. З віком сприйнятливість до певних захворювань, таких як пневмонія та грип, збільшується.
Зміцнення імунітету
Як захистити себе від інфекцій вдома та збільшити ослаблений імунітет?
Усі наркотики, які активно рекламуються на телебаченні, в Інтернеті та в газетах, таких як магічна таблетка проти профілактики захворювань, насправді не такі ефективні, як присутні рекламодавці.
Якщо ви ведете здоровий спосіб життя, ви можете зміцнити стійкість до тіла шляхом інфекцій.
Фізичні навантаження, свіже повітря, претензія, зарядка вранці важливі. Не забудьте залишити шкідливі звички. Куріння та алкоголь, безумовно, не додадуть здоров’я.
Які продукти збільшують імунітет? Важливо контролювати харчування. Усі чули заяву: "Ми - це те, що їмо". Тому вам потрібно стежити за числами за масштабами та мудро підходити до вибору харчових продуктів. Це повинно бути різноманітним.
Вода важлива. Середня людина повинна пити 6-8 склянок води на день.
Вітаміни потрібні для підтримки життя. Відіграйте важливу роль у різних функціях тіла. Включаючи підтримку імунітету. Організація не в змозі виробляти адекватну кількість вітамінів, тому вони повинні бути з їжею, такою як мінерали.
Найкращими джерелами вітаміну С, важливою речовиною для імунітету є: цитрусові фрукти та соки, ківі, полуниця, диня, брокколі, помідори, перець, капуста, картопля, шпинат, шпинат.
Ви можете отримати щоденний стандарт вітаміну С, вживаючи апельсинову або вітаміну С таблетку. Що краще? Оранжевий. Найкращий спосіб отримати вітаміни - це їх споживання з їжею, а не у вигляді інгредієнтів. Але якщо ваш раціон не різноманітний, не багатий овочами та фруктами, ви можете безпечно приймати вітамінні комплекси. Зазвичай вони потребують їх навесні та осені під час холоду. Однак важливо спостерігати за дозуванням, оскільки вітаміни можуть не тільки принести користь, але й пошкодити, якщо ви взяте їх у надмірну кількість.
Кому потрібно приймати вітамінні та мінеральні інгредієнти?
- Люди віком від 65 років.
- Жінки в постменопаузі.
- Погане годування.
- Люди на дієті.
- Куріння та любителі зловживають алкоголем.
- Жінки, що планують вагітність, вагітність та годують груддю.
- Вегетаріанці.
- Люди, які перебувають на сонці менше 15 хвилин на день, потребують додаткової техніки вітаміну D.
Перегляньте відео:
Як не спілкуватися і як підвищити імунітет
Найбільш важливим! Для хорошого імунітету вам потрібен здоровий сон принаймні вісім годин, хороший відпочинок та відсутність стресу.
Хороший настрій - ключ до здоров`я!
Шановні читачі! У статті Як збільшити імунітет дорослого в домашніх умовах Ми вивчили імунну систему людини, яка впливає на неї, які продукти підвищують імунітет у дорослих.
Інформація була корисною для вас? Я буду радий, якщо ви висловлюєте свою думку в коментарях.
Прочитайте також: Які вітаміни потрібні для здоров`я
Корисні властивості оновлення імунітету
Будь здоровим, хороший настрій для вас!
